다이어트의 열쇠 장내미생물총
최근 다이어트 분야에서 주목받고 있는 핵심 키워드는 단순한 칼로리 조절이 아닌, 몸속 생태계인 ‘장내미생물총’입니다. 장내미생물총은 단순히 음식을 소화하는 데 그치지 않고, 체중 조절, 면역 반응, 염증 억제, 대사 기능 등 다양한 신체 시스템에 영향을 줍니다. 특히 최근의 연구들은 장내 미생물이 우리가 섭취한 영양소를 어떻게 분해하고 저장할지 결정짓는 데 큰 역할을 한다는 것을 보여줍니다. 이에 따라 장내미생물총을 조절하는 것이 단기간 감량을 넘어서 장기적이고 지속 가능한 다이어트를 실현하는 열쇠로 떠오르고 있습니다.장내미생물총이 체중에 미치는 영향인간의 장 속에는 약 100조 개 이상의 미생물이 서식하고 있으며, 그 종류만 해도 1,000여 종이 넘습니다. 이들은 유익균, 중간균, 유해균으로 나뉘며,..
2025. 9. 15.
